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Wenn man "nur" 100kcal zu viel am Tag ißt, und dadurch 5kg pro Jahr zunimmt, dann kann so ein Brot schon helfen, mit 100kcal weniger pro Tag klarzukommen. Dann noch 100kcal aus Getränken weglassen und man nimmt ab. Aber das ist natürlich nur für Leute die sagen , auf Brot verzichten will ich nicht. Man kann auch Skyr mit Haferflocken essen, ohne das vorher 1 Stunden in den Ofen zu schieben damit es schnittfest wird.

Aber was ist mit der guten alten Möhre??? Wurde sie schon vergessen???😢

Nicht vergessen das 1kg Muskelmasse den Grundbedarf um 100kcal erhöht. 1kg Muskelmasse schafft man mit 1 Monat training. Wer schon länger ins gym geht hat also auch einen höheren Grundbedarf.

Wie kann ein Arzt nur so viel und häufig Antibiotikum verschreiben, es ist doch mittlerweile bekannt, was das anrichtet und ALLE - auch die guten Bakterien getötet werden, eine Teufelskreislauf, wie gut , das es die Ernährungsdocs gibt, viel Erfolg

Vielen Dank für den Beitrag. Ich würde mich sehr freuen,wenn Du erklären könntest, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen soll.Ich lese immer wieder, daß man weniger Fleisch essen soll. Nur mit Gemüse wird es schwierig sein,den Proteinwert zu erreichen.

Äh, das Gesamtcholesterin ist auf Platz 13 der Risikofaktoren für Herzkrankheiten. Platz 1 ist übrigens der Blutzucker. Also sollte man erst mal das unter Kontrolle bringen, danach Blutdruck, mögliche metabolische Syndrome etc bevor man zum Cholesterin kommt.

Diese Ernährungsdocs labern nur Müll. Ich esse was ich will.

Super Video, Vielen Dank für diese ausführlichen Informationen :) Ich selbst esse sehr gerne scharf. War lange am testen der Produkte aber keines hatte den gewünschten Grad an schärfe. Ein Fläschchen Tabasko kann ich pur trinken, es schmeckt einfach nach Essig. Nach langem suchen bin ich auf ein Chili-Gewürz gestoßen, und bin überaus begeistert. Würze damit täglich meine Speisen, und bin sehr zufrieden. "Birds Eye" Chili Pulver :) Ein Traum! (100.000 Scoville)

diese ganzen Gabis, die hier erzählen, dass sie kein Alkohol mehr trinken😂

Buuuh für die Kamera

Wenn man aus gesundheitlichen Gründen nicht joggen kann, ist Walken für mich (70) besser und mir geht es ums Bewegen und nicht ums Abnehmen 😊

Hirschhausen den will doch niemand mehr sehen. Erinnert euch doch noch an die Coronazeiten wie der die Coronaimpfungen so stark bewarb und ungeimpfte Menschen angegangen ist. Jetzt keine Verantwortung für sein Handeln übernimmt. Wer vom Arzt zum Clow wird hat in der Medizin nichts verloren. 🤢🤮🤢🤮🤢

40kg zu viel??

pizzateig braucht 5 zutaten: Mehl. Wasser, Hefe, Olivenöl, Salz. Gehen lassen, portionieren, auswallen, einfrieren. Braucht nicht viel platz im tk und bei bedarf belegen nach gelüsten. Vorteil: so ist sie bei 220°C im Ofen nach 7 Minuten feritg. Gekaufte Tk-Pizza braucht 12 - 15 Min 👍

Ich hab koch gelernt und selbst ich komm oft mal nicht zum Kochen und Greif zu dem Zeugs, aber ich werte die Mikrowellen/ tiefkühl Zeugs mit frische Lebensmittel wie Zwiebel, frische Kräuter, Champignons und Paprika auf als Beispiel

Schmelzkäse, um das Cholesterin zu meiden? Also sorry, wie kann man mit einem Transplantat so unwissend sein?

Geflugel fettarm??Geflügel ist reich am eiweiss,aber was hat alles Rindfleisch..zur info...B12..cink..eisen..b vitamine...in grossen mengen.. Wenn mann die Kuh neben dem Huhn stellt..sieht mann wer staerker ist..😊

Ich trinke manchmal einen pflanzlichen Shake.

Kritische Anmerkung: Echte Depressionen sind keine Ernährungskrankheit, sondern entstehen überwiegend aus Einsamkeit und dadurch, dass man seine Lebensaufgabe nicht kennt. Oder aber dass man Schicksalsschläge oder emotionale Verletzungen erlitten hat. Aber natürlich kann es nicht schaden, sich gesund zu ernähren, völlig klar.

Habe gerade "Leberfasten nach Dr. Worm" hinter mir. Anstrengend, aber Klasse. Direkter Abbau von visziralem Fett!

Hypnose ist bei manchen Menschen sehr effektiv! Nach meiner persönlichen Erfahrung kann ich es nur empfehlen.

🔝

Schon gehört … toxoplasma gondii .

Weiß ich nicht, aber sind sie sehr hübsch

Also die Mäuse leben bei Kalorienrestriktion länger aber altern nicht weniger (5.28). Was für eine Logik bezüglich des Fastens. Fakt ist sie leben definitiv länger, was auf den Menschen höchstwahrscheinlich zutreffen wird. Zeigen Sie mir bitte mal einen 105 Jahre alten Menschen, der Dick ist oder im leben adipös war! Hier wird sug­ge­rie­rt Fasten sei egal und hat keine Auswirkung auf die Lebensdauer, natürlich hat es dass, weil Heilungs-und Ausscheidungsprozesse aktiviert werden.

Ich hatte extreme Schmerzen! Ich konnte nicht anders als zu schreien. Um es zu dämpfen habe ich ein Taschentuchpäckchen zwischen den Zähnen fest gebissen und einen Antistressball festgehalten. Dir Laserentfernung war echt heftig. Und ich bin immer noch nicht ganz durch. Aber je weniger Farbe drin ist,desto erträglicher wird es. Es ist fast kaum spürbar.

Sarkoidose?

Hm, es wird zwar gesagt, dass übergewichtige bei der Formel schnell mal daneben liegen aber das wars auch. Ich denke mal gerade für übergewichtige ist es wichtig zu wissen wie man den Grundumsatz berechnet, die schlanken brauchen das ja nicht unbedingt. Daher bringt dieser Beitrag mir echt gar nichts ...

Bei uns kommt Verschiedenes auf den Grill. Lachs, Geflügel, Kartoffeln, Gemüse, aber auch Schwein und Rind. Je nach dem, immer abwechselnd. Macht man ja normaler Weise nicht jeden Tag. Das war sehr interessant 👍😃 Dankeschön 🍀🌞

Respekt an den Patienten im Video🎉 ..ich finde, man sieht auch im Erscheinungsbild schon deutliche Unterschiede 😊 Steht ihm gut 👍 auch im Gesichtchen 😂

Und was ist mit der Haltung der Tiere? Meiner Meinung ist sie der Hauptfaktor, der entscheidet ob das Fleisch gesund ist oder ungesund. Ein Weiderind ist definitiv gesünder wie ein Antibiotikahuhn- das ist meine Meinung. Massentierhaltung würde ich verbieten. Schade, dass die Haltung der Tiere bzw. Biofleisch vs. konventionellem Fleisch hier Null erwähnt wird.

Ich glaube wir Deutschen haben ein Großes Alkoholproblem, wenn hier darüber diskutiert wird wie Toll es doch ist mal ein Monat auf Alkohol zu verzichten. Ich kann meinen Alkoholkonsum im Jahr an einer Hand abzählen. Vielleicht sollte mal diese Scheiß Alkohol Werbung verboten werden. Im dieses " ach wie cool ich bin wenn ich Alkohol trinke oder Das Feierabendbier das habe ich mir verdient " Nicht falsch verstehen Alkohol solll nicht verboten werden. Aber diese Kack Werbung. Wer Trinkt der Trinkt, aber es sollte niemand dazu verleitet werden.

da man angeblich im Alter sogar bis 1,5 g /kg braucht, gehts wohl nicht anders…

Die Dosis macht das Gift! Also alles in Maßen und warum nicht auch mal Gemüse grillen. 👍😚

ohne Alcohol ist diese Welt nur schwer zu ertragen- darum sagte Oma-" es gibt ein Spruch von alters her-wer Sotgen hat, hat auch Likör - außerdem-die Dosis macht das Gift

300g fleisch pro woche. Lol , dann kann ich es gleich ganz lassen

Gute Darstellung, danke dir, Julia. Bin auch aufgewachsen mit morgens: Wurst; mittags: Fleisch; abends: wieder Wurst. In den 60s war weitgehend unbekannt, was welche Wirkung hat.....abgesehen davon tun mir die armen Viecher leid, die sterben, weil ich unbedingt Fleisch essen muss.

Praktisch ist auch, auf jedes Abendessen zu verzichten -- habe 23 kg runter in 3 Jahren und jetzt TOP LDL / HDL / Blutdruck / BMI 20. Fleisch und Wurst esse ich, mag sein, 1 X im Monat, schmeckt mir einfach nicht mehr. Bin 69 J., da beginnt man vorsichtig zu werden....super dargestellt, Julia, danke dir! lg Paul

Ich schwöre auf Hanfproteinpulver

Alles in Maßen genossen hat, glaube ich, noch keinen krank gemacht. Früher gab es nicht jeden Tag Fleisch, was auch nicht aus der Massentierhaltung kam. Auf dieses Level sollten wir uns heute wieder zurückentwickeln💡

Schade, dass im Jahre 2024 nicht mit einem Satz die Tierhaltung im Bezug auf "Gesundheit" erwähnt wird.

Ich bin auch schon seit Jahren nutzer, Aber je nach Sport und Ernährung dient das nur zur Ergänzung und wird nicht sklavisch eingenommen. Ich bin riesen Julia Fischer Fan, wie sympatisch diese Frau rüber kommt :)

Die Menge macht das Gift, meiner Meinung nach ist zuviel Kaffee schädlich.

Naja die E Zigarette gab es auch vor 2006 schon 😅 bitte erstmal richtig informieren